Tidur nyenyak

>_< yoo ! xD
what's up ? XD
Belakangan ini ak ga bsa tdur @@ gra" kepalaku isinya hantu" T_T jdi klo malem" ak gabisa #gapenting
Jadi kali ini ak mw share gmana cra bsa tdur nyenyakk :D

1. Sebelum tidur, makan makanan yg bsa bkin tdur nyenyak, contohnya :
- Pisang (ktanya pisang bsa bkin tubuh relax lho)
- Susu Hangat (Susu hangat mampu menenangkan pikiran)
- Almond (katanya sih, klo mkan almond bsa membuat kondisi otot jadi santai )
- Roti Gandum ( roti gandum dapat memerintahakan otak untuk istirahat)

selengkapnya : http://www.apasih.com/2011/08/inilah-10-makanan-bikin-tidur-nyenyak.html

2. Baca buku Sebelum tidur :D
klo ak sih biasanya baca komik sbelum tur, tpi bkn komik horor :s xD jdi klo malem" mimpinya pasti ttg komik itu xD tpi semua trgantung orangnya :D ak kn penggila Anime, jdi enak klo baca komik malem" xD













3. Denger musik :D
denger musik sebelum tidur enak lho, ak sih biasanya dger musik pke headset, hbis ak sekamar sm dedeku, ntar klo ak buka musik keras" ngamuk dy @@ xD

4. Olahraga ringan
ktanya, olahraga bkin otot lemas, jdi klo tdur jadi enak, asalkan jangan yg lari2x aj, yg ringan" aj, misalnya senam, sit up 10x :D








okay then, thanks for read, sori klo ga penting x__x :D